侧耳倾听|外国语学院“一杯心茶”第一期——“聆听音乐之美，认识更好的自己”成功举办

6月11日下午，外国语学院心理健康教育系列活动之“一杯心茶”第一期——“聆听音乐之美，认识更好的自己”在教学南楼B6005成功举办。本次活动由国家二级心理咨询师、鼓圈引导师宋雪带领，由茶学社的骨干聂名帅同学担任茶艺师。15名同学和心理咨询师、茶艺师相聚在一起，在袅袅茶香和美妙的音乐中相互倾谈。

活动之初，宋雪引导同学们敞开心扉，在“我是谁”环节中进行了自我介绍。通过互相谈论对彼此之间的印象，从他人的角度了解自己，继而完善自己，同学们积极参与讨论，现场气氛活跃。随着交流的深入，宋雪老师运用音乐治疗之歌曲讨论法，邀请同学们推荐喜欢的音乐，把自己对音乐的感受表达出来，然后引导团体对这首歌曲或音乐片段的体验和感受进行讨论。随后，在鼓圈引导师的带领下，同学们手持各种鼓进行创造性的演奏，在鼓圈中释放情绪，发现自我，感受到成员之间的沟通与交流。

最后，大家分享了自己在活动中的收获，有同学表示“活动开始自己还是疲惫的，没想到活动结束后疲惫早已飘到九霄云外，此刻只有欢乐”；也有同学说“这样的体验让自己感到很安全，所以毫无戒备地去表达自己，感受到团体紧密联系在一起！”还有的说“在这次活动中能和大家一起交流学习觉得很开心，也拓展了自己的想法，感觉到团体里每个人的不同想法，感觉非常新奇和自由”......分享完大家都说意犹未尽，希望能再延长时间，有成员想自己体验引导者。大家都在互相的交流中得到自我认知和成长。

“一杯心茶”系列是将心理咨询、音乐治疗与茶文化相结合，不断探索学生心理健康教育的新思路、新方法的活动。本学期以“每周一期”的形式持续推进“一杯心茶”系列活动。未来将会邀请到学校专、兼职心理咨询师以及校内外心理学专业的老师，带领更多同学就“爱情”、“自我探索”、“情绪管理”等各色主题开展讨论，期望能够在茶香萦绕的轻松氛围中，为同学们解答心灵的困惑，提供精神支持与心理安慰。也期待通过这样的活动，推动心理健康知识的传播，提升学生的心理健康水平。